Tips y consejos nutricion [8-12-15]

by post on 08/12/2015

in Tips Nutricion

 

Tips y consejos nutricion

  • Intolerancia a la lactosa. Si no puedes digerir la lactosa, el azúcar que se encuentra en la leche y productos hechos con ella, trata de comer yogurt.
  • Selecciona los embutidos y los jamones bajos en grasa.
  • Yogur descremado con cereal: Aportan 120 calorías por pote, contienen más fibra que los que vienen con fruta, proteínas de buena calidad, calcio y vitaminas. Brindan un poco más de saciedad que la opción anterior ya que el cereal demanda más masticación. Son fáciles de adquirir y transportar.
  • Añade una rebanada de limón, lima o pepino a tu jarra de agua. El sabor suave te animará a tomar durante el día.
  • Nunca comas directamente del empaque ya que se tiende a comer de más de lo que pensabas.

 

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