Tips y consejos para Adelgazar [13-11-15]

by post on 13/11/2015

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Tips y consejos para Adelgazar

  • Evite engordar en Fiestas. Si usted es el anfitrión de la fiesta, regale las sobras. Mantenga suficientes platos desechables listos para repartir alimentos dulces y otros poco saludables a los invitados
  • La fibra le agrega volumen a nuestra dieta. Esto se debe principalmente a su capacidad para absorber una importante cantidad de agua.
  • Reemplazar el azúcar: Evitar todas las comidas y bebestibles que contengan azúcar como: bebidas, golosinas, pasteles, y otros, por endulzantes.
  • Momento Critico. Uno de los momentos más críticos de una dieta es cuando la pérdida de peso se detiene. No te desanimes, es una situación transitoria que durará unos días hasta que tu organismo se adapte al nuevo aporte calórico. Para contrarrestar esta etapa aumenta la cantidad de ejercicios.
  • En el almuerzo. Aprovecha la hora del almuerzo para realizar alguna actividad física como caminar al restaurante o a la tienda.

 

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