Tips y consejos nutricion

by post on 14/10/2015

in Tips Nutricion

 

Tips y consejos nutricion

  • Beber por lo menos dos litros de agua por día. La deshidratación es muy común cuando hace calor, especialmente en jóvenes, que no beben agua para no retener líquidos.
  • Un poco de queso bajo en grasa al final de una comida estimula el flujo de saliva lo que ayuda a limpiar tus dientes después de comer
  • Los almidones sin digerir en frijoles y granos como trigo, avena o maíz causan gas, el arroz contiene el único almidón que no causa gas
  • ¿Fresco o enlatado? Siempre que puedas, elige alimentos frescos en lugar de enlatados. Los alimentos frescos tienen menos sodio y preservantes, además de que conservan todas sus propiedades naturales.
  • En tiempo de calor, bebe un vaso adicional para mantener hidratado tu organismo

 

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