Tips y consejos para una Vida Saludable [4-9-15]

by 888 on 04/09/2015

in Tips Vida Saludable

 

Tips y consejos para una Vida Saludable

  • En lugar de un postre endulzado, disfrute de una fruta fresca. Agréguele zanahoria rayada a la ensalada de repollo y a otras ensaladas (esto también le agrega vitamina A).
  • Para caminar. Usa zapatos para caminar que proporcionen mucho apoyo y si caminas a menudo cámbialos cada 6 u 8 meses.
  • Consume leche baja en grasa, es una excelente opción ya que aporta sólo 0.3 gramos de grasa por cada vaso y otros nutrimentos como calcio, vitamina D, vitamina C, ácido fólico y hierro.
  • Mantenga los tomates fuera del refrigerador. Producirán más licopeno beneficioso y además tendrán mejor sabor.
  • Saca partido de las comidas “listas para usar”. Vegetales congelados, lechugas cortadas, pastas integrales, frutas envasadas. Todos estos alimentos se preparan en un minuto.

 

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