Tips y consejos para una Vida Saludable 05-07-15

by post on 05/07/2015

in Tips Vida Saludable

 

Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Usa las escaleras en vez del elevador, esto fortalecerá el sistema cardio-respiratorio, los músculos y huesos.
  • Haga su ensalada más nutritiva, añada frutas como manzanas, naranjas o kiwi.
  • Ponle más ejercicio a tu día. Usa el baño o la copiadora en otro piso de tu oficina y toma las escaleras.
  • Habla por telefono o celular de pie y camina mientras lo haces.
  • Prepara un almuerzo saludable en vez de comprarlo. Así controlas la cantidad, el número de calorías y el tamaño de tus porciones, al mismo tiempo que ahorras dinero

 

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