Tips y consejos nutricion 29-06-2015

by 888 on 29/06/2015

in Tips Nutricion

 

Tips y consejos nutricion

  • Frutas rojas contra el cáncer. Las fresas y otras frutas rojas contienen vitaminas y antioxidantes que nos ayudan a mantener saludable el corazón y a evitar ciertos tipos de cáncer
  • Necesitas vitamina A para mantener la piel y fosas nasales saludables durante el frio. Recíbela de zanahorias, espinacas y camote
  • Las comidas congeladas bajas en calorías tienen pocas verduras. Agrégales zanahorias pequeñas, tomates cerezas, brócoli o una ensalada.
  • Las hierbas y especias son alimentos cultivados y tienen muchos beneficios para salud como las frutas y verduras. Úsalas al cocinar.
  • Las semillas tienen grasas saludables. Espolvorea ajonjolí, amapola, apio o semillas de girasol en ensaladas, cereales o en arroz cocido.

 

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